怎么幫寶寶養成良好的睡眠習慣-出游注意

睡眠是嬰兒的重要生涯之一。一個新生嬰兒，除了哺乳、饑餓或外界刺激過大的時候才醒著之外，其余的時間老是在睡眠之中。所以，有人以為嬰兒的睡眠時間越長則越健康，可見睡眠對嬰兒是如許的主要。如何養成良好的睡眠習慣，在新生嬰兒的教導范疇是十分主要的
睡眠對嬰幼兒的健康成長有無比重要的作用。所以媽媽要留神如何讓寶寶養成良好的睡眠習慣
一、培育良好的睡眠習慣
(一)按時睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶寧靜下來，不看刺激性的電視節目，不講緩和恐怖的故事，也不玩新玩具。晚上入睡前要洗臉、洗腳、洗屁股。睡前讓孩子排空小便。脫下的衣服應整潔地放在相應的處所，要按時上床、起床。逐漸構成按時自動上床、起床的習慣。
(二)天然入睡：寶寶上床后，晚上要關上燈白天可拉上窗簾，使室內光芒稍暗些。寶寶入睡后，成人不用攝手攝腳。習慣在過于安靜的環境中睡眠的寶寶輕易驚醒。只有不忽然發出大的聲音，如 砰的關門聲或金屬器皿掉在地上的聲音即可。要造就寶寶上床后不談話、不拍不搖、不摟不抱、主動躺下、很快入睡、醒來后不哭鬧的好習慣。并讓寶寶養成不蒙頭、不含奶頭、不咬被角、不吮手指，不把玩具放在床上或抱玩具入睡以及不把衣褲放在床上的好習慣。對不能主動入睡的孩子要賜與語言愛撫，但決不姑息，要讓寶寶依附自己的力氣調節本人入睡前的狀況。不要用粗魯強迫、恫嚇的措施讓孩子入睡。有的寶寶怕黑夜，可在床頭安一個臺燈，教會寶寶開關，使他能把持黑夜，有利于寶寶坦然入睡。
(三)睡姿恬靜：1歲當。出游注意在身體裸露部分應涂上防曬霜，過多的暴露在陽光下，會加快皮膚的老化。前的寶寶已造成了本人的入睡姿態，要尊。出游注意夏日陽光強烈，紫外線輻射對人體皮膚有很大的傷害，出游注意一定要合理安排時間，盡可能避免午時外出。敬寶寶的睡姿，只有寶寶睡得舒服，無論仰臥、俯臥、側臥都是能夠的。假如寶寶晚上剛喝完奶就要接著睡，宜采用右側臥位，有利于食品的消化接收。若寶寶睡的時光較長，能夠幫他變換姿態。
(四)睡眠不安的處置：有的寶寶夜里睡眠不安、易驚醒、哭鬧，父母便立即將其抱起來又拍又哄，讓其再度入睡，成果寶寶很快習慣于這種在父母懷里睡眠的情形，不拍不哄便不再入睡。為此，對偶爾呈現的深夜哭鬧，要查明起因。如白天是否受了冤屈，聽了驚險的故事，睡前是否吃得過飽，或饑餓、口渴，尿床、褻服太緊、太硬以至軀體不適，以及腸道寄生蟲或其余起因導致的腹痛、呼吸道沾染導致的鼻塞等，給予針對性的處置。若無軀體疾病，則應轉變其睡眠環境，如讓其一個人獨睡對其夜間醒來，父母應戰勝焦急情感，既不宜過火撫弄孩子，也不要焦躁或發性格，則夜間哭鬧可自行改正過來。
(五)留神事項：
堅持被褥干凈，每周起碼曬2次，一年起碼拆洗3～4次厚薄應隨節令不同及時更換。
臥室常常開窗透風換氣，掃除衛生。夏天可開窗睡眠、露天睡眠或在涼棚下睡眠。嚴寒時節可翻開1～2個透風窗睡眠，寶寶起床前20分鐘可封閉窗戶以進步室溫，避免寶寶穿衣時著涼。
(四)如果寶寶不肯睡覺，就讓他聽一盒長的錄音帶，告知寶寶等到音樂停止后，休息時間才停止。
(五)在寶寶剛玩完高興。出游注意 http://www.ci123***/article.php/66015盡量穿淺色、質薄、寬松、吸汗透氣的長袖衫為好。的游戲或吵鬧當前，不要立刻讓他睡覺。由于他此時很給安寧下來入睡。假如你硬要他睡，只能令你掃興。應給他十至十五分鐘的時光，讓他沉著下來，安靜地看看電視或書才睡覺。
(六)即便兒童也愛好在床上看書的。如果你的寶寶也是喜歡這樣做，就放一本他愛好看的書在床上。