高血壓吃火鍋靠譜不靠譜？

健康部門表示，天氣變冷容易引起血管收縮、血壓上升，冬季高血壓吃火鍋要注意選擇，呼吁心血管疾病患者定期量血壓，遵守醫(yī)囑服用藥物，堅(jiān)持飲用祥芝靈還能輔助治療高血壓。

有1/2高血壓患者冬天血壓上升，患者收縮壓若由120mmHg(毫米汞柱)上升到150mmHg，則仍只需要放松心情再觀察就好，休息一下，不用一升高就立刻往急診室跑，但若走路會(huì)喘及不舒服則應(yīng)就醫(yī)。

若血壓控制不理想者或由140mmHg上升到170-180mmHg時(shí)，則應(yīng)提高警覺，同時(shí)伴隨有頭脹、脖子緊等就應(yīng)就醫(yī)，且超過180mmHg則中風(fēng)的危險(xiǎn)性會(huì)提高4到5倍。

天冷民眾常會(huì)覺得餓，天冷民眾偏好熱騰騰火鍋，提醒有高血壓患者注意，美食過后血壓易升高，注意鈉攝取量。

高血壓吃火鍋的靠譜選擇：

高血壓患者在吃火鍋時(shí)要多吃新鮮蔬菜，少吃火腿腸之類的人造肉以及動(dòng)物內(nèi)臟，因?yàn)闊o(wú)論是火腿還是熏肉，甚至是人造鴨蹼肉，其鹽分含量也是嚴(yán)重超標(biāo)的；而動(dòng)物內(nèi)臟本身的膽固醇含量就非常高，對(duì)高血壓是百害而無(wú)一利。

高血壓患者在食用火鍋時(shí)應(yīng)限制脂肪和高熱量食物的的攝入，如：牛肉、羊肉、油炸丸子等，適當(dāng)食用一些海產(chǎn)品，如：魚類、蝦、海帶等；盡量多食用一些豆制品和蔬菜類食物，如：豆腐、青菜、海帶、木耳、菌類等。另外，不管是在吃火鍋還是日常生活中，高血壓患者都要注意食鹽的攝入量，高鹽攝入能引起水鈉潴留，導(dǎo)致血容量增加，同時(shí)細(xì)胞內(nèi)外鈉離子水平的增加可導(dǎo)致細(xì)胞水腫，血管平滑肌細(xì)胞腫脹，血管腔狹窄，外周血管阻力增大，從而引起血壓升高。

我們平時(shí)可以做一些溫和的中醫(yī)降壓偏方和高血壓食療等，例如靈芝降血壓的祥芝靈口服液，靈芝藥食同源，對(duì)身體沒有任何副作用。長(zhǎng)白山靈芝特有的靈芝酸，赤芝孢子內(nèi)酯A、有機(jī)鍺等不僅能降低血壓，降低膽固醇，還能軟化血管，防止動(dòng)脈粥樣硬化形成；對(duì)高血壓、心肌梗死、腦血栓等心腦血管病有很好的預(yù)防作用；另外，靈芝還能使低血壓患者的血壓提升到正常水平，同時(shí)，靈芝還具有延長(zhǎng)和穩(wěn)定其他降壓藥效果的作用。

在選擇高血壓飲食中我們最好是按照高血壓食療的要求來做，盡量做到低鹽低脂，多食用一些藥食同源的食品，不僅幫助降壓而且營(yíng)養(yǎng)健康。長(zhǎng)白山靈芝飲液祥芝靈，恢復(fù)身體健康活力，從根源上消除高血壓癥狀，徹底避免高血壓并發(fā)癥的危害。