 頸椎病多發于40--60的中老年人，是一個慢性病，病程比較很長，而且很多患者僅依靠醫生施治的一種治療方法，因此在治療上有一個相應長的時間或效果欠佳。很多患者因此容易失去信心。其實，頸椎病有很多治療方法，而且簡單易行，隨時隨地都可以。下面武漢德愛中醫疼痛專科的彭述武教授介紹幾種自我治療方法，經過多人用過反映都不錯。
現我介紹給有患者的網友，試試看----不過，無病者經常做可預防頸椎病發生---都有好處
從早晨開始吧，起床后可行自我按摩。先按摩臉部，用雙手掌面分別來回搓臉的正面、側面和耳后各幾次，再用五指梳頭幾次，無須太多，感覺舒服就行。接著花三二分鐘，用兩手輕擦輕揉頸部兩側肌肉，用大拇指點揉左右風池、天柱、天鼎等穴，用拇指對頸背部痛點按揉。做完后是不是有些舒服了？繼續來自我鍛練頭頸部活動吧，前屈、后仰、左右轉動，先健側、后患側，徐徐轉動，不可用力過猛，次數多少因人而宜。一個早上就花你五六分鐘時間，幾天后你會覺得很值。
頸椎病徒手醫療體操，有以下幾個動作
一．與項爭力：兩肘屈曲，雙手十指交叉抱頭于后枕部，兩腿分開與肩寬。頭用力后仰，雙手同時給頭一定的阻力。重復12～16次。
二．回頭望月：兩腿分開與肩同寬，兩臂自然下垂，兩腿微曲，左手上舉，手掌置頭后，右手背置腰背后，上體前傾45°，左右旋轉，頭隨旋轉向后上方做望月狀，重復6～8次。
三．托天按地：兩腿并立，兩臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，掌向上托起；左肘微曲，左手用力下按，頭同時后仰，向上看天，左右交替，重復6～8次。
四．前伸探海：兩腿分立與肩寬，雙手插腰，頭頸前伸并轉向右下方，雙目向前下視。左右交替，重復6～8次。
五．伸頸拔背：兩腿分立與肩寬，雙手插腰，頭頂部向上伸，如頂球，每次持續3～5秒，重復12 ～16次。
六．金獅搖頭：兩腿分立與肩寬，雙手插腰，頭頸放松，緩慢做大幅度環轉運動，依順時針和逆時針方向交替進行，各6～8次。
以上六法均為前人總結，費時不多而極為有效的方法。
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